У меня несколько месяцев назад одна знакомая стала к ним
https://slimfitclub.su на фитнес ходить, и буквально за 2 месяца очень сильно изменилась, в лучшую сторону конечно же. Так что я думаю, что надо просто ходить в фитнес-клуб и заниматься по подходящей программе.